30-Tage-System + Trainings-App + Community · Sofortzugang

Das 15-Minuten-System für einen fitten & leanen Körper – ohne Fitnessstudio

Das komplette 30-Tage-Programm für Training zu Hause und eiweißreiche Ernährung, für vielbeschäftigte Menschen. Täglich nur 15 Minuten. Keine Geräte nötig. Sofort umsetzbar.

📄 30-Tage-PDFTrainingsplan, Ernährung, Rezepte
📱 Trainings-AppTimer führt dich durch jeden Tag
💬 CommunityGruppe auf WhatsApp: gemeinsam dranbleiben und sich gegenseitig pushen

Komplettpaket · 5 Module + Bonus + Trainings-App + Community

Jetzt Zugang sichern – 39 €

Einmalzahlung · Sofortiger Download · Keine Abo-Fallen

Noch unsicher? Tag 1 gratis testen
Hand hält Smartphone mit der Daily Fit & Lean Trainings-App, daneben die ausgedruckten Seiten des 30-Tage-PDFs auf einer Yogamatte

30 Tage · PDF + Trainings-App + Community · 15 Min täglich
Du erhältst alles digital (PDF + App). Auf dem Foto ist das PDF zur Veranschaulichung ausgedruckt.

Kennst du das?

Die meisten Fitness-Programme scheitern nicht am Wissen – sondern am echten Leben.

Keine Zeit fürs Gym

Anfahrt, Umziehen, 60 Minuten Training, duschen – und der Tag ist schon voll.

Programme, die nicht halten

Nach 1–2 Wochen bricht die Motivation ein, weil der Plan zu aufwendig ist.

Ernährung zu kompliziert

Kalorien zählen, Vorkoch-Marathons und Rezepte, die 45 Minuten dauern.

Die Lösung: Daily Fit & Lean

Ein System, das in ein volles Leben passt – nicht umgekehrt. Das 15-Minuten-System baut dir einen fitten, leanen Körper auf – ohne Fitnessstudio und auch an Tagen mit wenig Zeit.

Was du bekommst
  • 15 Minuten täglich – kein Fitnessstudio, nur Körpergewicht (+ optionale Bänder)
  • 30-Tage progressiver Master-Plan mit exakten Übungen, Sätzen und Steigerung
  • Eiweißreiche Ernährung ohne Mitzählen + 10 schnelle Rezepte für die Heißluftfritteuse (Airfryer)
  • Gewohnheits- & Verbindlichkeits-System, damit du nicht nach Woche 1 aufhörst
  • Leitfaden für stressige Zeiten bei Reisen, Stress und Zeitnot
  • Technik-Hinweise für saubere Ausführung und Klarheit
  • Die Trainings-App mit Intervall-Timer, die dich durch jeden Tag führt – inklusive (mehr zur App)
  • Geschlossene Community (Gruppe auf WhatsApp) zum gegenseitigen Pushen – freiwillig und geschlossen
Was Daily Fit & Lean anders macht

Ein Plan, ein Trainer in der Hosentasche und Leute, die dich erinnern. Alles in einem Paket.

Fitness-PDFAbo-AppDaily Fit & Lean
KostenEinmaligMonatlich39 € einmal
Timer-TrainingNeinJaJa, in der App
Ohne Konto nutzbarJaMeist neinJa
GruppeMeist nichtTeilsJa, geschlossen

Allgemeiner Vergleich typischer Angebote (PDF-Pläne und Abo-Apps). Im Einzelfall kann es abweichen. Die Gruppe ist freiwillig.

Der komplette Inhalt

Alles, was du brauchst – klar strukturiert und sofort einsetzbar.

1
Einleitung & Mindset

Warum 15 Minuten täglich lange Gym-Sessions schlagen und wie du eiserne Disziplin aufbaust.

2
30-Tage Home-Fitness Plan

Tag-für-Tag-Aufschlüsselung über 4 Wochen mit progressiver Steigerung – nur Körpergewicht.

3
Eiweiß & Airfryer: der Leitfaden

Einfache Regeln ohne Mitzählen + 10 konkrete eiweißreiche Rezepte mit exakten Zutaten.

4
Umsetzung & Fortschritt

Checklisten, wöchentlicher Rückblick und ein Verbindlichkeits-System gegen den Abbruch.

5
Leitfaden für stressige Zeiten

Wie du bei Geschäftsreisen, Stress oder extremer Zeitnot im Plan bleibst.

+
Weiterführung nach 30 Tagen

Klarer Plan, wie du nach dem Programm dranbleibst und weiter vorankommst.

Trainings-App und Community sind dabei

Du bekommst nicht nur den Plan zum Lesen, sondern das Programm zum Mitmachen – und eine Community, die dich dabei pusht.

Ohne Aufpreis inklusive
Dein Trainingspartner für die 30 Tage

Die App bildet das komplette System ab und führt dich Übung für Übung durch jeden Tag – du musst nichts mehr abzählen, nachschlagen oder selbst stoppen.

  • Geführter Intervall-TimerMit Ton-Signal bei jedem Wechsel von Belastung und Pause.
  • Tagesplan mit AnleitungJede Übung mit Ausführungs-Hinweis, in der richtigen Reihenfolge.
  • 30-Tage-ÜbersichtAlle Tage auf einen Blick, erledigte Tage grün markiert.
  • Protein-TrackerTagesziel festlegen und mit einem Tipp mitzählen.
  • Alle 10 Airfryer-RezepteZutaten und Zubereitung direkt in der Küche abrufbar.
  • Serie & GewohnheitenDeine Serie und die täglichen Häkchen halten dich im Plan.
  • Kurz-Version für stressige TageKeine Zeit? Eine Runde in etwa 5 Minuten zählt genauso.
  • Erinnerung & EinkaufslisteTägliche Kalender-Erinnerung und Zutaten deiner Rezepte zum Abhaken.
  • Sicherung & Offline-NutzungStand als Datei sichern und die App auch ohne Internet öffnen.
Kein App-Store, keine Anmeldung, kein Abo. Du bekommst nach dem Kauf einen Link. Auf dem Handy legst du die App mit einem Tipp auf den Startbildschirm – danach startet sie wie eine normale App. Dein Fortschritt wird direkt auf deinem Gerät gespeichert, ohne Konto. Die genaue Anleitung liegt deinem Download bei. Schau dir vorab die Produktvorschau an.

Bonus für Käufer
Du musst die 30 Tage nicht allein durchziehen

Zu deinem Kauf gehört der Zugang zu einer geschlossenen Community: einer privaten Gruppe auf WhatsApp. Dort tauschst du dich mit Menschen aus, die dasselbe Programm machen, und ihr pusht euch gegenseitig.

  • Gegenseitig pushenTeile deine Fortschritte und hol dir Motivation, wenn es mal nicht läuft.
  • Erfahrungen austauschenTipps zu Übungen, Rezepten und Alltag von Leuten, die gerade dabei sind.
  • Geschlossen und freiwilligNur Käufer sind dabei. Die Teilnahme ist freiwillig, du kannst jederzeit austreten.
Den Zugang findest du nach dem Kauf auf der Download-Seite. Das Programm funktioniert auch ohne die Community. In Gruppen auf WhatsApp können andere Mitglieder deinen Namen und deine Handynummer sehen. Der Beitritt ist freiwillig und kein Teil des Kaufvertrags.

Blick ins Produkt

Damit du vorher weißt, was du bekommst. Drei echte Seiten aus dem Kurs.

Seite aus dem 30-Tage-Trainingsplan mit Tagesübersicht Der 30-Tage-Plan: jeder Tag mit Übungen, Sätzen und Pausen
Seite mit eiweißreichen Rezepten für die Heißluftfritteuse (Airfryer) Airfryer-Rezepte mit exakten Zutaten, Zeiten und Temperaturen
Seite mit Technik-Hinweisen zur sauberen Ausführung Technik-Cues: die häufigsten Fehler und wie du sie vermeidest

Und so sieht die Trainings-App auf deinem Handy aus:

Daily Fit & Lean30-Tage-System
3Serie
Tag 4
Oberkörper · 15 Min
Training starten
1
KniebeugeBrust hoch, Knie nach außen.
2
LiegestützAlternative: Knie ablegen.

Erst ausprobieren

Tag 1 und 2 Rezepte gratis

Teste Tag 1 mit Timer und Bildern zur Ausführung und zwei schnelle Rezepte. Ohne Kauf, ohne Abo, ohne Kreditkarte.

Gratis ausprobieren

Direkt ansehen, ohne Anmeldung.

Wer steckt dahinter?

Kein Studio-Guru. Ein System für Leute mit vollem Kalender.

Marco Mazziotti
Marco Mazziotti

Ich habe Daily Fit & Lean gebaut, weil die meisten Pläne am echten Alltag scheitern – nicht am Willen. Volle Tage, wenig Zeit, kein Fitnessstudio um die Ecke.

Deshalb 15 Minuten zu Hause, klare Übungen und Essen, das schnell geht. Kein Versprechen von Wunderkörpern. Ein Plan, den du auch in einer stressigen Woche halten kannst.

Fragen zum Download: info@daily-fit-lean.de

Erste Rückmeldungen

Das sagen die ersten Teilnehmer über das Daily Fit & Lean System.

Super leicht zu lesen und extrem einfache Übungen für den Alltag! Da ich beruflich stark eingebunden bin und kaum Zeit fürs Fitnessstudio habe, ist dieser Trainingsplan eine echte Bereicherung für mein Leben. Ich fühle mich trotz geringem Zeitaufwand rundum fit.

B
Bashir
über den Trainingsplan

Mir gefällt die App sehr gut. Der Aufbau ist übersichtlich, modern gestaltet und die Inhalte sind klar strukturiert, sodass man sich schnell zurechtfindet. Besonders positiv finde ich die einfache Bedienung und die praxisnahe Umsetzung des Programms.

J
Julez
über die Trainings-App

Die App ist simple, aber gut. Sehr übersichtlich und gut zu handlen.

B
Björn
über die Trainings-App

Top! Was für eine geile App!

S
Sebastian
über die Trainings-App
So startest du in 3 Schritten

Von der Bestellung bis zur ersten Einheit dauert es nur wenige Minuten.

1
Zugang sichern

Du zahlst einmal und bekommst sofort PDF, App und die Einladung zur Gruppe.

2
App aufs Handy legen

Link öffnen, einmal auf „Zum Home-Bildschirm“ tippen, fertig. Ohne App-Store und ohne Anmeldung.

3
Tag 1 starten

Der Timer führt dich durch deine ersten 15 Minuten. Danach hakst du den Tag ab.

Jetzt starten

Einmal zahlen. Sofort Zugang. Für immer nutzen.

39 €

Einmalige Zahlung · Kein Abo

  • Komplettes 30-Tage-System als PDF
  • Trainings-App mit Timer für Handy, Tablet und PC
  • Zugang zur Community (Gruppe auf WhatsApp, geschlossen, freiwillig)
  • 30-Tage Trainingsplan
  • 10 eiweißreiche Airfryer-Rezepte
  • Fortschritts-Tracker & Checklisten
  • Leitfaden für stressige Zeiten
  • Sofortiger Download von PDF und App
Jetzt Zugang sichern – 39 €

Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen (Kleinunternehmer).
Digitale Inhalte · Mit Kauf und Download erlischt das Widerrufsrecht gemäß § 356 Abs. 5 BGB nur, wenn du dem vorab zustimmst.
Mehr dazu in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen, der Widerrufsbelehrung und der Datenschutzerklärung.

Häufige Fragen

Kurz die Punkte, die vor dem Kauf am häufigsten kommen.

Brauche ich ein Fitnessstudio?

Nein. Alle Übungen gehen zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht, optional mit Widerstandsbändern.

Wie viel Zeit brauche ich am Tag?

15 Minuten Training plus einfache eiweißreiche Mahlzeiten. Kein stundenlanges Kochen oder Mitzählen.

Für wen ist das System gedacht?

Für Berufstätige, Eltern und Vielbeschäftigte, die einen klaren Plan wollen statt komplizierter Gym-Programme.

Wann bekomme ich das System?

Sofort nach der Zahlung. Auf der Download-Seite findest du das PDF, den Zugang zur Trainings-App und die Einladung zur Community. Einmalzahlung, kein Abo.

Wie bekomme ich die App auf mein Handy?

Du öffnest den Link von der Download-Seite und tippst im Browser auf „Zum Home-Bildschirm hinzufügen“ (iPhone) beziehungsweise „App installieren“ (Android). Kein App-Store, keine Anmeldung. Alternativ kannst du die App auch als Datei speichern und offline nutzen.

Wo wird mein Fortschritt in der App gespeichert?

Direkt auf deinem Gerät, ohne Konto und ohne Datenübertragung. Nutze deshalb immer dasselbe Gerät und denselben Browser. Mit der Sicherungsfunktion in der App speicherst du deinen Stand als Datei und lädst ihn bei Bedarf, zum Beispiel auf einem neuen Handy, wieder.

Ist das auch für Anfänger?

Ja. Die Übungen laufen mit dem eigenen Körpergewicht und sind Schritt für Schritt erklärt, teils mit leichteren Varianten (zum Beispiel Liegestütz mit abgelegten Knien). Bei Vorerkrankungen oder Beschwerden sprich bitte vorher mit deinem Arzt.

Muss ich Kalorien zählen?

Nein. Die Ernährung kommt mit einfachen Eiweiß-Regeln ohne Mitzählen und 10 schnellen Airfryer-Rezepten. Wenn du magst, kannst du in der App dein Eiweiß-Tagesziel mitzählen und deinen Bedarf mit dem kostenlosen Protein-Rechner ermitteln.

Wie kann ich bezahlen?

Die Zahlung läuft sicher über Stripe, zum Beispiel mit PayPal oder den weiteren Zahlungsarten, die dir im Bezahlfenster angezeigt werden. Es ist eine Einmalzahlung von 39 €, ohne Abo und ohne versteckte Folgekosten.

Kann ich das Produkt widerrufen?

Es handelt sich um digitale Inhalte mit sofortigem Zugang. Wenn du vor dem Kauf zustimmst, dass wir sofort liefern, erlischt das Widerrufsrecht gemäß § 356 Abs. 5 BGB. Alle Einzelheiten stehen in den AGB. Bei Problemen mit dem Download hilft dir eine kurze Mail an info@daily-fit-lean.de.

Läuft die App auch auf Tablet und Computer?

Ja. Die App läuft im Browser auf Handy, Tablet und PC. Dein Fortschritt wird auf dem Gerät gespeichert, auf dem du sie nutzt.

Muss ich in die Community?

Nein. Die Teilnahme ist freiwillig und kein Teil des Kaufvertrags. Das Programm funktioniert auch ohne die WhatsApp-Gruppe. Wenn du beitrittst, können andere Mitglieder deinen Namen und deine Handynummer sehen.

Was passiert nach den 30 Tagen?

Das System enthält einen klaren Plan für die Weiterführung nach dem Programm. PDF und App bleiben nach dem Kauf für dich nutzbar, ohne weitere Zahlung.

Ich habe noch eine Frage vor dem Kauf.

Schreib mir einfach an info@daily-fit-lean.de. Ich antworte persönlich.

Kostenlos

Wie viel Eiweiß und wie viele Kalorien brauchst du am Tag?

Zum Protein-Rechner

Bereit, endlich dranzubleiben?

15 Minuten täglich. Ein klarer Plan. Keine Ausreden mehr wegen Zeit oder Geräten. Starte heute.

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