Das komplette 30-Tage-Programm für Training zu Hause und eiweißreiche Ernährung, für vielbeschäftigte Menschen. Täglich nur 15 Minuten. Keine Geräte nötig. Sofort umsetzbar.
Komplettpaket · 5 Module + Bonus + Trainings-App + Community
Jetzt Zugang sichern – 39 €Einmalzahlung · Sofortiger Download · Keine Abo-Fallen
Noch unsicher? Tag 1 gratis testen
30 Tage · PDF + Trainings-App + Community · 15 Min täglich
Du erhältst alles digital (PDF + App). Auf dem Foto ist das PDF zur Veranschaulichung ausgedruckt.
Die meisten Fitness-Programme scheitern nicht am Wissen – sondern am echten Leben.
Anfahrt, Umziehen, 60 Minuten Training, duschen – und der Tag ist schon voll.
Nach 1–2 Wochen bricht die Motivation ein, weil der Plan zu aufwendig ist.
Kalorien zählen, Vorkoch-Marathons und Rezepte, die 45 Minuten dauern.
Ein System, das in ein volles Leben passt – nicht umgekehrt. Das 15-Minuten-System baut dir einen fitten, leanen Körper auf – ohne Fitnessstudio und auch an Tagen mit wenig Zeit.
Ein Plan, ein Trainer in der Hosentasche und Leute, die dich erinnern. Alles in einem Paket.
| Fitness-PDF | Abo-App | Daily Fit & Lean | |
|---|---|---|---|
| Kosten | Einmalig | Monatlich | 39 € einmal |
| Timer-Training | Nein | Ja | Ja, in der App |
| Ohne Konto nutzbar | Ja | Meist nein | Ja |
| Gruppe | Meist nicht | Teils | Ja, geschlossen |
Allgemeiner Vergleich typischer Angebote (PDF-Pläne und Abo-Apps). Im Einzelfall kann es abweichen. Die Gruppe ist freiwillig.
Alles, was du brauchst – klar strukturiert und sofort einsetzbar.
Warum 15 Minuten täglich lange Gym-Sessions schlagen und wie du eiserne Disziplin aufbaust.
Tag-für-Tag-Aufschlüsselung über 4 Wochen mit progressiver Steigerung – nur Körpergewicht.
Einfache Regeln ohne Mitzählen + 10 konkrete eiweißreiche Rezepte mit exakten Zutaten.
Checklisten, wöchentlicher Rückblick und ein Verbindlichkeits-System gegen den Abbruch.
Wie du bei Geschäftsreisen, Stress oder extremer Zeitnot im Plan bleibst.
Klarer Plan, wie du nach dem Programm dranbleibst und weiter vorankommst.
Du bekommst nicht nur den Plan zum Lesen, sondern das Programm zum Mitmachen – und eine Community, die dich dabei pusht.
Die App bildet das komplette System ab und führt dich Übung für Übung durch jeden Tag – du musst nichts mehr abzählen, nachschlagen oder selbst stoppen.
Zu deinem Kauf gehört der Zugang zu einer geschlossenen Community: einer privaten Gruppe auf WhatsApp. Dort tauschst du dich mit Menschen aus, die dasselbe Programm machen, und ihr pusht euch gegenseitig.
Damit du vorher weißt, was du bekommst. Drei echte Seiten aus dem Kurs.
Der 30-Tage-Plan: jeder Tag mit Übungen, Sätzen und Pausen
Airfryer-Rezepte mit exakten Zutaten, Zeiten und Temperaturen
Technik-Cues: die häufigsten Fehler und wie du sie vermeidest
Und so sieht die Trainings-App auf deinem Handy aus:
Erst ausprobieren
Teste Tag 1 mit Timer und Bildern zur Ausführung und zwei schnelle Rezepte. Ohne Kauf, ohne Abo, ohne Kreditkarte.
Gratis ausprobierenDirekt ansehen, ohne Anmeldung.
Kein Studio-Guru. Ein System für Leute mit vollem Kalender.
Ich habe Daily Fit & Lean gebaut, weil die meisten Pläne am echten Alltag scheitern – nicht am Willen. Volle Tage, wenig Zeit, kein Fitnessstudio um die Ecke.
Deshalb 15 Minuten zu Hause, klare Übungen und Essen, das schnell geht. Kein Versprechen von Wunderkörpern. Ein Plan, den du auch in einer stressigen Woche halten kannst.
Fragen zum Download: info@daily-fit-lean.de
Das sagen die ersten Teilnehmer über das Daily Fit & Lean System.
Super leicht zu lesen und extrem einfache Übungen für den Alltag! Da ich beruflich stark eingebunden bin und kaum Zeit fürs Fitnessstudio habe, ist dieser Trainingsplan eine echte Bereicherung für mein Leben. Ich fühle mich trotz geringem Zeitaufwand rundum fit.
Mir gefällt die App sehr gut. Der Aufbau ist übersichtlich, modern gestaltet und die Inhalte sind klar strukturiert, sodass man sich schnell zurechtfindet. Besonders positiv finde ich die einfache Bedienung und die praxisnahe Umsetzung des Programms.
Die App ist simple, aber gut. Sehr übersichtlich und gut zu handlen.
Top! Was für eine geile App!
Von der Bestellung bis zur ersten Einheit dauert es nur wenige Minuten.
Du zahlst einmal und bekommst sofort PDF, App und die Einladung zur Gruppe.
Link öffnen, einmal auf „Zum Home-Bildschirm“ tippen, fertig. Ohne App-Store und ohne Anmeldung.
Der Timer führt dich durch deine ersten 15 Minuten. Danach hakst du den Tag ab.
Einmal zahlen. Sofort Zugang. Für immer nutzen.
Einmalige Zahlung · Kein Abo
Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen (Kleinunternehmer).
Digitale Inhalte · Mit Kauf und Download erlischt das Widerrufsrecht gemäß § 356 Abs. 5 BGB nur, wenn du dem vorab zustimmst.
Mehr dazu in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen, der Widerrufsbelehrung und der Datenschutzerklärung.
Kurz die Punkte, die vor dem Kauf am häufigsten kommen.
Nein. Alle Übungen gehen zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht, optional mit Widerstandsbändern.
15 Minuten Training plus einfache eiweißreiche Mahlzeiten. Kein stundenlanges Kochen oder Mitzählen.
Für Berufstätige, Eltern und Vielbeschäftigte, die einen klaren Plan wollen statt komplizierter Gym-Programme.
Sofort nach der Zahlung. Auf der Download-Seite findest du das PDF, den Zugang zur Trainings-App und die Einladung zur Community. Einmalzahlung, kein Abo.
Du öffnest den Link von der Download-Seite und tippst im Browser auf „Zum Home-Bildschirm hinzufügen“ (iPhone) beziehungsweise „App installieren“ (Android). Kein App-Store, keine Anmeldung. Alternativ kannst du die App auch als Datei speichern und offline nutzen.
Direkt auf deinem Gerät, ohne Konto und ohne Datenübertragung. Nutze deshalb immer dasselbe Gerät und denselben Browser. Mit der Sicherungsfunktion in der App speicherst du deinen Stand als Datei und lädst ihn bei Bedarf, zum Beispiel auf einem neuen Handy, wieder.
Ja. Die Übungen laufen mit dem eigenen Körpergewicht und sind Schritt für Schritt erklärt, teils mit leichteren Varianten (zum Beispiel Liegestütz mit abgelegten Knien). Bei Vorerkrankungen oder Beschwerden sprich bitte vorher mit deinem Arzt.
Nein. Die Ernährung kommt mit einfachen Eiweiß-Regeln ohne Mitzählen und 10 schnellen Airfryer-Rezepten. Wenn du magst, kannst du in der App dein Eiweiß-Tagesziel mitzählen und deinen Bedarf mit dem kostenlosen Protein-Rechner ermitteln.
Die Zahlung läuft sicher über Stripe, zum Beispiel mit PayPal oder den weiteren Zahlungsarten, die dir im Bezahlfenster angezeigt werden. Es ist eine Einmalzahlung von 39 €, ohne Abo und ohne versteckte Folgekosten.
Es handelt sich um digitale Inhalte mit sofortigem Zugang. Wenn du vor dem Kauf zustimmst, dass wir sofort liefern, erlischt das Widerrufsrecht gemäß § 356 Abs. 5 BGB. Alle Einzelheiten stehen in den AGB. Bei Problemen mit dem Download hilft dir eine kurze Mail an info@daily-fit-lean.de.
Ja. Die App läuft im Browser auf Handy, Tablet und PC. Dein Fortschritt wird auf dem Gerät gespeichert, auf dem du sie nutzt.
Nein. Die Teilnahme ist freiwillig und kein Teil des Kaufvertrags. Das Programm funktioniert auch ohne die WhatsApp-Gruppe. Wenn du beitrittst, können andere Mitglieder deinen Namen und deine Handynummer sehen.
Das System enthält einen klaren Plan für die Weiterführung nach dem Programm. PDF und App bleiben nach dem Kauf für dich nutzbar, ohne weitere Zahlung.
Schreib mir einfach an info@daily-fit-lean.de. Ich antworte persönlich.
15 Minuten täglich. Ein klarer Plan. Keine Ausreden mehr wegen Zeit oder Geräten. Starte heute.
Einmalzahlung · PDF und App sofort verfügbar
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